କଟା ସୁଶି ଇଲ୍ ଜାପାନୀ ଶ style ଳୀରେ ଭଜା ଇଲ୍ |
ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ:
ଇଲରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଭରପୂର, ଭିଜୁଆଲ୍ ଅବକ୍ଷୟକୁ ରୋକିବା, ଯକୃତକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |ଏଲ୍ସ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଚର୍ବିରେ ଭରପୂର, ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ଫସଫୋଲିପିଡ୍ସ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର |ଏଥିସହ, ଇଲ୍ସରେ DHA ଏବଂ EPA ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ସାଧାରଣତ brain ମସ୍ତିଷ୍କ ସୁନା ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ଅନ୍ୟ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ମାଂସଠାରୁ ଅଧିକ |ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗକୁ ରୋକିବା, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ବୁଦ୍ଧି ବ strengthening ାଇବା ଏବଂ ଅପ୍ଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ DHA ଏବଂ EPA ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥିବା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି |ଏଥିସହ, ଇଲରେ ବିପୁଳ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବାରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ରୋମାଞ୍ଚକର ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ ଇଲ୍ସର ଚର୍ମ ଏବଂ ମାଂସ କୋଲାଜେନ୍ରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ସ beaut ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକରଣ ଏବଂ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ମହିଳା ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସେଲୁନ୍ କୁହାଯାଏ |ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆକର୍ଷିତ କରୁଥିବା ବିଷୟ ହେଉଛି, ଇଲର ଚର୍ମ ଏବଂ ମାଂସ କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର ଅଟେ |ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ବ enhance ାଇପାରେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ୟାଙ୍କ କୁହାଯାଏ |
