ସୁଶି କିମ୍ବା ଜାପାନୀ ରୋଷେଇ ପାଇଁ ଭଜା ଇଲ୍ |
“ପୁ ଶାଓ” ମାଛକୁ ଅଧା କାଟିବା, ବାରବାଟୀ ପାଇଁ ବାଡ଼ିରେ ବାନ୍ଧିବା, ସସ୍ କୁ ବ୍ରସ୍ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ସସ୍ ଭିଜାଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ବୁ refers ାଏ |ଯଦି ଏହା ସସ୍ ବିନା ବାରବାଟୀ, ଏହାକୁ “ଧଳା ଭଜା” କୁହାଯାଏ |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ, ପୁ ଶାଓ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମାଛକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଆରମ୍ଭରୁ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ପ୍ରାୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଇଲ୍ କଣ୍ଡିସନର ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଥିଲା |ପ୍ରାୟତ ,, ଏହା କେବଳ ମାଛ ପାଇଁ ଇଲ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିଲା ଯେପରିକି ଷ୍ଟାର୍ ଇଲ୍, ଗଧିଆ ଟୁଥ୍ ଇଲ୍ ଏବଂ ଲୋଚ୍ |
ଇଲରେ ସନ୍ତୁଳିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଥାଏ, ଯାହାର ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଭଲ |ଅଧିକନ୍ତୁ, ଇଲରେ ଥିବା ଲିପିଡ ହେଉଛି ରକ୍ତକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉଚ୍ଚ ଗୁଣର ଚର୍ବି, ଯାହା ରକ୍ତ ଲିପିଡକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଧମନୀକୁ ରୋକିପାରେ |
ଇଲ୍ ବିଭିନ୍ନ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅଟେ |ଏହାର ଅଭାବ ଏବଂ ରକ୍ତକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବା, ଆର୍ଦ୍ରତା ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଯକ୍ଷ୍ମା ସହିତ ଲ fighting ଼ିବାର ପ୍ରଭାବ ରହିଛି |ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅସୁସ୍ଥତା, ଦୁର୍ବଳତା, ରକ୍ତହୀନତା, ଯକ୍ଷ୍ମା ଇତ୍ୟାଦି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଟେ, ଇଲରେ ଏକ ବିରଳ ଜିହେଲୁକ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା କିଡନୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ଯୁବକ ଦମ୍ପତି, ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ |ଇଲ ହେଉଛି କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର ଏକ ଜଳଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ |ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ କ୍ୟାଲସିୟମ ମୂଲ୍ୟ ବ increase ି ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ |ଇଲ୍ ଯକୃତରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ରାତି ଅନ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ |
ଇଲର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ଅନ୍ୟ ମାଛ ଏବଂ ମାଂସ ତୁଳନାରେ କମ୍ ନୁହେଁ।ଇଲ୍ ମାଂସରେ ଉଚ୍ଚମାନର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ |
ଇଲରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ସାଧାରଣ ମାଛ ତୁଳନାରେ ଯଥାକ୍ରମେ 60 ଗୁଣ ଏବଂ 9 ଗୁଣ ଅଧିକ |ଭିଟାମିନ୍ ଏ ହେଉଛି 100 ଗୁଣ ଗୋମାଂସ ଏବଂ ଘୁଷୁରିର 300 ଗୁଣ |ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇରେ ଭରପୂର, ଭିଜୁଆଲ୍ ଅବକ୍ଷୟକୁ ରୋକିବା, ଯକୃତକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ ବି 1 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି 2 ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ଅଟେ |
